抜け毛予防におすすめのシャンプー!効果のあるもの厳選

最近抜け毛が多いんだけど・・・

頻繁に起こる抜け毛

朝起きて、寝ぼけまなこで枕を見てみると、なんとビックリ抜け毛がたくさん枕に付いている…!

シャンプー後にそっと排水溝を見たら抜け毛の多さで排水溝がつまっている…

もしかして薄毛が進行している!?

そんなゾッと身震いをした経験がある方きっといらっしゃると思います。

男性はもちろん男性以上に美容を気にする女性の方だったら心配で頭を悩ませてしまいますよね。

近年では男性のみならず女性でも、また年配の方だけではなく若い世代の方でも薄毛が進んでる場合が多いです。

ここでは抜け毛でお困りのあなたに、男性と女性で異なる抜け毛対策のオススメシャンプーを大公開します!

この記事で紹介するオススメシャンプーを使って、

「枕が抜け毛で埋め尽くされてて不安になっちゃう!」
「抜け毛で排水溝が詰まって嫌な気分がする・・」

そんなお悩みを解決していきましょう!

抜け毛予防に効果的なシャンプー!

いよいよ抜け毛予防に効果的なシャンプーの話にうつります!

量販店やドラッグストアーにいけば、抜け毛対策をうたった商品がたくさんありますよね。

もちろん市販のシャンプーが悪いわけではありません。

しかし、値段が安いことからどうしても抜け毛に有効な成分を使えない場合が多いです。

抜け毛対策シャンプーとしては成分がイマイチなものが多いのです。

それではどのような成分が配合されているシャンプーが抜け毛ケアに効果的なのでしょうか?その基準を説明します。

ノンシリコンである

ノンシリコンが大事!

まずは、ノンシリコンであることがとても大切です。

市販のシャンプーですと洗浄力が強いため髪がゴワゴワしてしまうことは避けられません。

そこでシリコンを配合することで髪にツヤを与えるようにしているのです。

ただ、シリコンは頭皮に詰まってしまいます。

そうすると頭皮が呼吸できなくなり頭皮環境が悪化してしまいますよね。

見た目はシリコンシャンプーでも綺麗に仕上がるのですが、頭皮環境はボロボロ。

そんな状況を防ぐためにノンシリコンシャンプーであることが大切な要素となります。

アミノ酸系シャンプーである

アミノ酸系がおすすめ!

市販のシャンプーは石油系シャンプと呼ばれるもので洗浄力がとても強く頭皮に強い刺激を与えてしまいます。

敏感な頭皮のために洗浄力を必要最低限度にまでしたアミノ酸系シャンプーをお勧めします。

頭皮に優しいアミノ酸系シャンプーを使って頭皮をいたわってあげましょう。

植物性由来の成分を使っている

天然由来の成分

植物性由来の成分は頭皮にとても優しい成分です。

メーカーによって保湿機能が優れている成分が使われていたり、頭皮の血行をよくする成分が使われたりしています。

自分に合った植物性由来の成分が配合されているシャンプーを選ぶようにしましょう!

男性と女性で違う抜け毛シャンプー予防・対策

男性と女性の抜け毛の違い

男性と女性では、それぞれ違った抜け毛シャンプー対策をおすすめしています。

基本的に男性も女性も毛髪・頭皮の環境・毛髪のサイクルリズムに大きな違いがあるわけではありません。

ただ女性はエストロゲンと呼ばれる女性ホルモンを多く持っています。

この女性ホルモンが、髪の毛を艶やかにしたり抜け毛になりにくいしたりする効果を持っています。

エストロゲンの多さに男性と女性の違いが現れるのです。

そこで、男性であれば抜け毛対策に大きな効果が期待でき、そして爽快感や手間のかからない楽なシャンプーをおすすめします!

一方女性では抜け毛対策をしつつも、女性らしくより艶やかな髪を目指したいので保湿性やサラサラ感を男性よりも意識したシャンプーをオススメさせていただきます!

下では男性にオススメな抜け毛対策のシャンプーと女性にオススメな抜け毛対策のシャンプーを分けてみました。

ぜひこれをみて抜け毛対策をシャンプーの面からしていきましょう!

男性にオススメな抜け毛予防・対策シャンプー

男性だったらコシのある強い黒々しい毛だと男らしくてかっこいいですよね!

ここでは、抜け毛対策に大きな効果があるシャンプーを厳選しました!

これで抜け毛を減らしてもっともっと男に磨きをかけましょう!

チャップアップシャンプー

抜け毛対策オススメシャンプーは「チャップアップシャンプー」。

育毛剤で有名なチャップアップからシャンプーが発売されました。

なんとチャップアップシャンプー毛髪ケアによる毛髪診断士と美容師が共同して開発したものであるため支持率はとても高いです。

石油系成分を一切使わないアミノ酸系シャンプーです。またノンシリコンシャンプーでもあります。

話題の植物性由来の成分グリチルリチン酸を配合し、皮脂の過剰な生成を抑制します。

グリチルリチン酸も含めて計22種類の植物性由来の成分を使ったのも魅力です!

価格は、内容量300mlあたり4,180円です。

(前略) 
ノンシリコンシャンプーなのに、泡立ちがとってもよいです。 
1回の使用量が少量でも、お水を加えるとよく泡立ち、しっかりと汚れを落としてくれているようで、頭皮もスッキリ!!一日中べたつきません。 
今回は、シャンプーだけ使ったのですが、トリートメントをしたかのようなまとまり具合です。ブローをすると、サラッとした軽さもありながら、毛先はしっとりまとまっています。 
継続して使っていくうちに、髪の艶感が増してきたように感じます。是非トリートメントと併せて、使ってみたいです。

出典 : @cosme

アクティシャンプーR

次にご紹介したいシャンプーは、アクティシャンプーRです。

このアクティシャンプーRは、ヘアクリニックで有名なリーブ21が40年かけて開発したおどろきの商品です。

公式ホームページによれば、使用者の約97%の方が発毛を実感させているとのことです。

このアクティシャンプーRは、20種類の天然成分を独自配合。

またシリコンなど合成添加物は不使用なので、敏感肌の方でも安心して使用していただきことができます。

価格は内容量300mlで、4860円です。

洗髪後に頭皮の痒みがなくなり、髪にも弾力を感じます。 
乾かした後もきしみやごわつきがなく、さらっと指通り 
滑らかです。頭皮にも髪にも両方への良さを感じます。 
今までさまざまなシャンプーを使ってきましたが、髪に 
ベタつきを感じたり、頭皮の痒みが気になったりと満足 
のいくものがありませんでした。 
シャンプーとの出会いは、リーブ21へ施術を受けに行っ 
たのがきっかけでした。そのシャンプーがネットで購入 
できると分かり、即購入しました。(略)

出典 : 楽天

ブブカスカルプケアシャンプー

続いてご紹介するのはブブカスカルプシャンプーです。

特徴 乳酸菌配合
7種のアミノ酸とキャピキシル配合
値段 3,132円

ブブカシャンプーは、一般的なスカルプケアは頭皮に必要な菌も洗い流してしまっているというところに注目したスカルプケアシャンプーです。

それを改善するために、ブブカシャンプーは独自の研究の結果乳酸菌を配合するまでにたどり着きました。

乳酸菌の効果で頭皮に必要な常在菌のバランスを保ち、頭皮を健康にする効果が期待できます!

さらに、育毛剤にも含まれているキャピキシルや7つのアミノ酸を配合することで、育毛剤の効果も最大限引き出します!

育毛剤とセットで買うと効果が期待できますよ!

公式サイトはこちら

プレミアムブラックシャンプー

コンディショナー・トリートメント不要のオールインワンが特徴の「プレミアムブラックシャンプー」。

12種類ものアミノ酸を配合したアミノ酸系シャンプーです。

21種類の天然植物成分も配合しており頭皮に優しい工夫が凝らしてあります。

そしてシリコンも不使用です。

抜け毛対策のシャンプー基準を全て満たしている一品ですね。

防腐剤不使用・弱酸性・合成香料不使用・着色料不使用な商品でもあります。

頭皮に優しいシャンプーですので3分間のヘアパックすることもできこのお手入れをすることでより一層効果を高めることができます。

楽天ランキングでも常に上位のプレミアムブラックシャンプーの通常価格は400mlあたり5,184円となっています。3本買うともう1本ついてくるというサポートもあります。

私はこちらの商品を数年愛用しているものです。 
私が本製品を愛用している理由は、以下によるものです。 
・髪に良い成分のみ含有しているため安全であること。 
・内容量が400mlと多く、3本購入で送料無料になり、さらにもう1本プレゼントとなること。(つまり、3本購入費用で4本分使用できるため、1本当たり3,888円となりお得であること) 
・使用感が良いこと。 
以上より、私は継続的に愛用している最中です。少しでも参考になりましたら嬉しく思います。

出典 : 楽天

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ウーマシャンプープレミアム

9年間の歴史で累計販売数40万本を突破した「ウーマシャンプープレミアム」。

様々な雑誌でも取り上げられているシャンプーです。

独自の頭皮環境リプレイス理論にて馬油を使用したこのシャンプー。

植物由来ではなく動物由来の馬油ですが、人の皮脂にとても近く頭皮に馴染みやすくなっています。

馬油にはα-リノレン酸が多く含まれており、頭皮の活性化にとても有効です。

保湿力が高い海藻類成分フコイダンも配合。お値段は300mlで4,320円となっております。

40代男性の家族が愛用しています。 リアップを使っていましたが、肌が痛み、髪がキシキシする割に効果が薄かったのでウーマに変えてみたら、一ヶ月くらいで髪がしっかりしてきたように見え、三ヶ月ぐらいでてっぺんの地肌がハッキリ見えていたのが、うっすら見えるだけになり、半年で地肌が見えなくなりました。 他人にも、何人にも何を使っているのか聞かれるくらいの効果です。 あと、肌が弱いのですが、これまでのところ、全くかぶれることもなく使えています。 シャンプーしか使っていませんが、髪の毛が、ほぼ若い頃と同じ状態になったので、大変満足して、続けていこうと思っているそうです。

出典 : 楽天市場

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女性にオススメな抜け毛予防・対策シャンプー

女性は女性ホルモン「エストロゲン」のおかげで男性よりも抜け毛が出にくく、ハリとコシのある髪になるように元から体が調整してくれています。

そこで抜け毛対策はもちろん、潤いがたっぷりでツヤツヤになるようなシャンプーを厳選しました!

このシャンプーを使って抜け毛を減らすとともに誰もが憧れる綺麗な髪の毛を目指していきましょう!

haruシャンプー 黒髪スカルプ・プロ

日常の中の幸せ、本当に良い商品作りをブランド・コンセンプトに掲げているharuからシャンプーが新登場。「haruシャンプー 黒髪スカルプ・プロ」です。

石油系界面活性剤を一切使用しないアミノ酸系シャンプーです。

ハイビスカスから抽出したヒアルロン酸とコラーゲンタンパク質、ハイブリッドローズ花エキス・カモミラエキスなどの植物性由来成分を配合し、育毛発毛に効果があります。

また、メラニンを生成するヘマチンも配合し使えば使うほど綺麗な髪に。

頭皮ケア・抜け毛ケア・白髪ケアも含めたオールインワンの商品です。通常価格、400mlで3,600円です。

いろいろなレビューを見て、評価は半々のため一か八かで購入してみましたが、私にはとてもよく合いました。 
ちなみに、天パ、ごわごわ、湿気があるときは広がってしまうタイプです。 
初めは、あまり泡立ちは良くないかなと思いましたが、ゆっくり地肌をマッサージするように洗っているともこもこの泡が出てきます。 
以前はドライヤーをかけた後床に髪がたくさん落ちましたが、この商品を使ってからそれが少なくなりました。 
洗い上がりもリンスなしでしっとり、以前から使っていたあんず油をドライヤーの前になじませるとつやつやの髪になります。 
白髪についてはまだわかりません。 
次は2本セットを買います。

出典 : Amazon

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S-1シャンプー

M-1育毛ミストで有名なサラヴィオ化粧品から販売したアミノ酸系シャンプー「S-1シャンプー」。

必須アミノ酸を全て含んでいるシルクアミノ酸をたっぷりと配合したアミノ酸系シャンプーです。

合成香料不使用なのも特徴です。通常価格4,200円(280ml)のところを公式サイトで購入すれば3,800円で購入可能です。

軽い泡立ちのシャンプーです。 
無臭で刺激もなく頭皮の汚れもしっかりと落とせます。 
洗い上がりの指通りもアミノ酸系シャンプーにしては悪くない。 
後頭部にかゆみがあり使用しましたが改善されました。 
リンスと併用しての使用でしたがしっとり感が欲しい人には物足りない感があると思います。 
肌トラブルには個人的には効きました。

出典 : @cosme

マイナチュレシリーズ 無添加・頭皮ケアシャンプー

女性の女性による女性のための毛髪ケアブランドであるマイナチュレから「無添加・頭皮ケアシャンプー」が発売。

女性特有の髪の毛に関する悩みを解決するために一生懸命商品開発に取り組んでいます。

もちろんアミノ酸系シャンプーです。

たくさんの植物性由来の成分を含んでおり頭皮へ栄養を注ぎ込みます。

シリコンを含む頭皮に不必要な9種類の添加物を徹底排除。

そして何より、女性にとってツヤツヤでハリやコシのある毛髪を作るために、バランスのとれた栄養素の配合を意識したり、その他の工夫がいたるところになされています。

価格は、200mlで3,180円となっています。

サロン専用のシャンプーをジプシーしておりました。 
そのおかげか、髪の毛のダメージもとくになく、美容院でも状態は良いとほめられておりましたが、、、 今年は夏から人生で初!というほどの抜け毛になり、必死でよさそうなシャンプーを探しました。 
いままでは夏の終わり~秋の時期だけ、髪の毛が痛みや、頭の日焼けのケアとして、オーガニック系ブランドの頭皮エッセンスなどで、その時だけスペシャルケアをしていました。 
ちょっとそれだけだと今年は追いつかなくなってきて! 
抜け毛は本気で怖かったので、数カ月~半年はシャンプーから見直して、抜け毛が減ることに期待できそうなものを探しておりました。 
アレルギー体質もあるので、成分なども丁寧に見て。でも、やっぱり植物成分がたくさん入っているのも、どうしても好きなので、こちらの商品を。 
泡立ちがしっかりしたシャンプーで、髪のボリュームアップもしてくれる感じです。ノンシリコンを使用してきていましたが、それでも切替えた当初は、しばらくキシみを感じました。 
でも、そこからしばらくすると、落ち着いてきて、今は髪の調子もよくなってきました。 
抜け毛もだいぶ落ち着き、来年の夏もまたリピートするかも。

出典 : @cosme

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抜け毛の原因は?

たくさんの人を悩ませている抜け毛。

そもそも抜け毛の原因はなんでしょうか?

原因が分かれば解決方法も分かりますよね。

抜け毛になる原因は一つではなくて、たくさんの原因が重なって起こります!

その原因としては

  • 遺伝的な原因
  • 日常生活での原因
  • ストレスが原因
  • 間違った洗髪方法が原因

です。詳しく原因を見ていきましょう!

どれくらいで抜け毛になったらダメなの?

抜け毛の本数について

抜け毛の原因を見ていく前に、いったいどれくらいの本数の抜け毛があると薄毛の兆候と考えられてるのでしょうか。

1日の成人の平均的な抜け毛本数は、約50〜100本と言われています。

この範囲内であれば問題ないと言えます。

なのでシャンプー後の排水口に詰まってる抜け毛や朝起きた後の枕に付着している抜け毛の本数が、数えられる程度であればまだまだ薄毛は進行していないと思ってもらっても大丈夫です!

ただ抜け毛が、まだ短い生えたての毛であった場合には注意が必要でしょう。

というのも、髪には発毛から毛が抜けるまでのサイクルがあります。

生えたての短い毛が抜けている場合にはこのサイクルに異常があるということも考えられるので短い毛が抜けていたりしたらケアを入念に行うようにしましょう。

どちらにしても、抜け毛が少なくて薄毛がまだ心配でない方、抜け毛が多く薄毛がすでに進行してしまっている方、いずれの方も抜け毛対策をしていく必要があります。

遺伝的な原因

遺伝

それでは抜け毛の原因を見ていきましょう。

抜け毛の原因としてまず考えられるのは遺伝的な原因です。

自分の両親、祖父母、親戚に薄毛が進行している人がいたら要注意!でも、こればかりは遺伝という変えられない原因なので仕方がないですよね。

ただ、「今はまだフサフサだけど身内に薄毛の人がいるのだから自分がそうなるかもしれない!早めの予防をしないと!」とポジティブに捉えることもできるはず。

しっかりと事実を受け止めて、他の抜け毛の原因を一つ一つ解決して予防に努めましょう。

抜け毛の原因は遺伝だけではありません。

その他の抜け毛ケアをすることによって必ず抜け毛予防をすることはできるはずです。

日々のケアをしっかりと取り込み抜け毛対策をしていきましょう!

日常生活での原因

日常生活によるもの

健康的な生活を送っていないと、身体にも影響を及ぼして抜け毛の原因となってしまいます。

早寝早起きといった規則正しい生活リズムを作ることはとても大切です。

規則正しい生活リズムを送ることで交感神経と副交感神経の作用がスムーズに働き、抜け毛も減ります。

食生活も健康的な生活を送る上でとても大切です。

朝昼夜の3食をきちんと食べることだけではなく、食事をとる時間も規則正しくしてみたり、お米や麺類などの炭水化物に偏った食生活ではなく野菜もしっかり取り入れましょう。

栄養素を頭皮に送り込むことによって頭皮の血行が良くなり抜け毛を減らすことができます。

また、適度な運動もとても大切です。

運動経験が全くない人はウォーキングやランニングなどの有酸素運動を少しずつ生活に取り入れましょう。

早寝早起きといった規則正しい生活、バランスのとれた食生活、適度な運動、これらを日常生活に取り入れることによって抜け毛予防になります。

ストレスが原因

日々のストレス

仕事でのストレス、人間関係でのストレス。

このストレス社会の日本で日々頑張っている皆さんは、どうしてもストレスを抱えがち。

このストレスでもホルモンバランスが乱れてしまい抜け毛になってしまうんです。

あなたは自分のストレス発散方法ありますか?アウトドアな方は友人とどこか出かけてみたり、インドアな方は家でのんびりテレビを見たり読書をしたり。

自分にあったストレス発散方法を見つけることによって抜け毛を減らしましょう!

間違った洗髪方法が原因

洗髪方法について

皆さんがしている洗髪方法は正しいと言えますか?

間違った洗髪方法は、抜け毛の原因となってしまいます。

洗い方が間違っていると汚れがしっかりと落ちておらず雑菌が増えてしまったり、シャンプーの成分で毛穴がふさがってしまい、頭皮が傷んで抜け毛が増えてしまうこともあります。

また、市販のシャンプーは洗浄力が強いので頭皮を乾燥させてしまい抜け毛発生の原因となってしまいます。

本来であれば抜け毛予防のための洗髪なのに間違った洗髪方法により抜け毛が増えてしまったら逆効果になってしまい、何のために洗髪しているのか分からなくなってしまいますよね。

ここでは具体的な正しい洗髪の仕方は省きますが、洗髪する頻度・時間帯、ブラッシングや予洗いといった洗髪の準備、シャンプーの使用にあたっては毛髪ではなく頭皮を洗うこと、髪の乾かし方についてはタオルドライやドライヤーの使い方、など基本的な洗髪方法をしっかり取り込みましょう。

脂漏性皮膚炎

脂漏性皮膚炎

脂漏性皮膚炎とは、頭皮の皮脂線から産出される皮脂が過剰に分泌してしまい皮膚が炎症を起こしてしまいカユミなどを起こしてしまう病気を言います。

通常、皮脂は水分を保つなど頭皮を守り抜け毛予防になるものです。

ただ、頭皮は顔などの他の皮膚と比べても皮脂線がとても多く皮脂が過剰に分泌しやすいです。

脂漏性皮膚炎の原因は、皮脂が過剰に分泌することによって皮脂を好むマセラチア菌が異常繁殖してしまうことです。

皮脂の分泌が過剰に多いのが原因なので、夏場や汗、紫外線といったものを防げば脂漏性皮膚炎を抑えることができます。

自分でできるケアとしては夏場は帽子や日傘をして紫外線をカットしたり、汗をたくさんかくスポーツをできるだけ控えるなどの対処を取ることによって、脂漏性皮膚炎を抑えることができます。

休止期脱毛症

休止期脱毛症

毛髪にはサイクルがあり、発毛から毛が自然と抜け落ちるまでの一定のサイクルがあります。具体的には、

成長期→退行期→休止期→自然に抜け毛が落ちる

といったサイクルがあります。

成長期は男性であれば約3〜5年、女性であれば約4〜6年といった期間を指します。

この成長期に髪は毛球部といわれる場所から髪が育ち、やがて目に見える形で髪が皮膚からでてきます。

そして、この時期に太く長く髪が成長していくのです。

退行期は、髪球部が髪を押し出して自然な抜け毛を出す準備段階の時期です。

そして休止期に入ると、髪球部が皮膚の中で休むことになり抜け毛が始まります。

休止期脱毛症は、成長期→退行期→休止期といった毛髪の自然サイクルを崩し、成長期→休止期と退行期を飛ばすことによって起こる抜け毛の症状です。

通常の抜け毛は、頭皮が弱まり髪に栄養が行き届かなくなり髪が細くなるなどの現象がみられます。

しかし、休止期脱毛症は、髪球部が急激に休みに入ってしまうため頭髪が細くなることはなく抜け毛が突然始まります。

原因としては、女性ホルモンであるエストロゲンのバランスが崩れることによって起こることが挙げられます。

妊娠中の女性や出産後の女性は女性ホルモンのバランスが崩れやすいので一時的に休止期脱毛症が発症することがよくあるのです。

ただ、出産後ある程度の時期を経過したら自然に治るのが一般的ですので、一時的なものだと思いましょう。

他の原因としては、ストレスが多くなっている状態です。

ストレスが多くなっている状態ですと休止期脱毛症発症リスクが高まります。

もし発症してしまった場合には、ストレスとなる原因をなるだけ避けるように心がけましょう!

牽引性脱毛症

牽引性脱毛症

髪をまとめたりひっぱたりするヘアスタイルを長年続けていると、毛根部を痛めてしまい「牽引性脱毛症」が発生してしまうことがあります。

例えば、髪を編み込んだりポニーテールにしたり極端に髪をアップしたりするヘアスタイルですね!

こういったヘアスタイルをしている方は、なるだけ控えるように心がけましょう。

正しいシャンプーのやり方を紹介

それでは、抜け毛予防におすすめの育毛シャンプーの効果的な使い方をご紹介します。

実際は、シャンプーの仕方はその商品によって多少違ってくる部分もあるかと思います。

しかし、使い方の大まかな部分、要所要所を抑えておくことで、例えシャンプーが違っても使いこなすことはできるでしょう。

しっかり抜け毛を予防するためにも、これから解説する内容をぜひ参考にしてくださいね。

ブラッシングする

ブラッシング

まずはブラッシング

抜け毛予防におすすめの育毛シャンプーは、頭皮の環境を良くするために必要最低限の洗浄力しかありません。

なのでまずは洗髪前のブラッシングをしっかりと行うことで、ある程度の汚れを取り除いておく必要があります。

ブラッシングをすることで汚れを取るだけでなく、髪を1本1本ほぐし、血行を促進する働きもあります。

丁寧に予洗いする

予洗い

シャンプー剤をつける前の予洗いは、育毛シャンプーを使う上で最も重要な行程かもしれません。

この予洗いをぬるま湯(約38度くらい)で2分程度しっかり行うことで、ブラッシングとともに髪の汚れは8割〜9割落とすことができます。

予洗いを怠ってしまうと、育毛シャンプーの洗浄力だけでは髪の汚れを十分に落とすことができず、しっかりと抜け毛の予防ができないかもしれません。

シャンプーする

シャンプー

シャンプー剤は髪に直接つけるのではなく、まず手の平にとってよく泡立ててから使います。

洗うときは爪を立てず指の腹を使って、あまり力を入れずにゆっくりと小刻みに頭皮を押し上げる感じで洗っていきます。

ちなみに、抜け毛の予防に効果的な育毛シャンプーによっては、この時すぐに洗い流すのではなく、しばらく時間をおいて(ヘアパックタイム)シャンプーの有効成分を頭皮に浸透させるという方法を推奨しているものもあります。

またリンスやトリートメントを使う場合は、基本的に頭皮にはつけないようにしましょう。

そして洗い流すときは、しっかりと時間をかけて丁寧に洗い流すことが重要です。

育毛シャンプーは洗い残しがあると逆に頭皮にダメージを与えてしまい、抜け毛につながることもあります。

しっかりとドライヤーで乾かす

ドライやーを使う

洗い終わった後は、必ず乾燥までしっかりとやることが、育毛シャンプーを正しく使うことの大事な行程です。

ドライヤーでの乾燥は、必ずしも熱風がいいとは限りません。

あまり暑すぎる温風はかえって頭皮にダメージを与えてしまい、逆に抜け毛の原因になることも。

適度に髪の毛からドライヤーを話し、髪の毛が温まりすぎないように調整しましょう。

頭皮マッサージをする

頭皮マッサージ

頭皮の血行を促進するために1番効果的な方法が、頭皮のマッサージです。

ちなみに、あとで詳しく紹介しますが、育毛剤を使っている場合は、この時に育毛剤を付けた状態で行います。

入浴後の体が温まっている時が最も効果的で、シャンプー時と同じような要領で5分くらいを目安にするといいでしょう。

頭皮マッサージだけでも、抜け毛が予防できるかもしれませんよ!

シャンプー以外でもできる抜け毛予防

薄毛・抜け毛の原因には頭皮環境の悪化など、内的要因だけではなく様々な要因が関係しています。

生活を取り巻くあらゆる環境の変化、または生活習慣の変化などの外的要因も十分に関係してくるものです。

シャンプーを使うことはもちろん、それらの生活習慣をひとつひとつ見直すことでも、抜け毛を予防することができます。

それらを改善することで効果が得られる生活習慣をピックアップしてみました。

バランスのとれた食事を心がける

食事バランス

先ほども述べたように、食生活の乱れは頭皮への栄養不足という形で薄毛・抜け毛を誘発します。

栄養が行き渡らないだけでなく、肉食中心の食生活により頭皮の皮脂分泌が過剰になり、髪の成長を妨げるということも。

過剰に分泌された皮脂は毛根を詰まらせ、髪が抜けやすい土壌を作り出す原因となってしまうのです。

バランスのとれた食事とは、あらゆる食材を適量に均等に摂ること。

髪の主成分であるタンパク質はもちろんのこと亜鉛・鉄分・ビタミンなどを多く含む食材がのぞましいです。

抜け毛に効果的なシャンプーを使いながらも、外食やインスタント・ジャンクフードなどが多い人は、食事も今すぐに見直しましょう。

適度に運動する

運動する

運動不足も体に様々な影響を与えます。そのひとつが血行不良。

運動不足によって筋力が低下し血流が鈍くなることが直接の原因で、定期的に生活の中に取り入れることで徐々に改善される可能性があります。

とはいえただ運動をすればいいというわけではなく、1番有効に効くのは「有酸素運動」です。

代表的なものではジョギング・ウォーキング・水泳・サイクリングなど。

自宅でできる有酸素運動は、踏み台昇降・フラフープ・エアなわとび・ヨガなど、意外とお手軽にできるものもあるので、抜け毛や頭皮に優しいシャンプーを使いながら、運動不足と感じている方はぜひ取り入れてみることをおすすめします。

しっかりと睡眠をとる

睡眠時間を確保する

毎日のシャンプーに気を使いながら、睡眠も改善しましょう。

髪は眠っている時間に作られます。それも深い眠り(ノンレム睡眠)の状態。

全く眠れていない、もしくは短時間しか眠っていない状態では、なかなか深い眠りにはつきにくく、成長ホルモンのバランスが崩れ毛母細胞が分裂しづらくなってしまいます。

そのことが、薄毛や抜け毛の原因となるのです。

さらに自律神経のバランスも崩れやすくなるので髪だけではなく、そのほかにも色々な問題が生じることになりかねません。

どんなに眠れなくても、抜け毛予防のためにできるだけ眠る努力をする!薄毛のためには、睡眠は優先すべきことなのです。

タバコはなるべく吸わない

タバコをやめる

喫煙の習慣も薄毛・抜け毛への影響は大きく、タバコに含まれるニコチン等の有害物質は頭皮の血行を鈍らせます。

血流が悪くなることで頭皮の温度も自然と下がり、ビタミンなどの栄養分も消費してしまい、髪は常に栄養不足の状態が続きます。

その状態に耐えられなくなった時に、抜け毛が発生します。

少しでも抜け毛を防ぎたいなら、シャンプーだけでなく、できる限り喫煙の量を減らす努力をしましょう。

過度な飲酒はやめる

飲酒はほどほどに

先ほどの抜け毛の原因の箇所では解説しませんでしたが、過度なアルコール摂取も抜け毛の原因の最たるもののひとつです。

適度に飲む分には、血管が拡張され血液の循環が良くなるといった良い効果も期待できるます。

しかし、飲み過ぎとなると体内に生成されるアセトアルデヒドの分解が追いつかず、血中に取り込まれてジヒドロテストステロン(DHT)を増加させます。

DHTが増加するとどうなるか、「AGA」という深刻な症状へと発展することになり、抜け毛が増加することも…

抜け毛を予防するために、シャンプーと一緒に過度な飲酒は控えるように心がけましょう。

ストレスは溜め込まない

ストレス解消

何かとストレスを感じることの多い現代社会。

先ほどは抜け毛の原因になるといいましたが、正直ストレスを貯めるなという方が無理があるというものです。

要は、そのストレスといかにうまく付き合っていくかが、シャンプーと同じくらい抜け毛予防には重要となります。

悩みや鬱憤を友達に相談したり、趣味を見つけるなどして、ストレスはできるだけこまめに解消する努力をしましょう!

育毛剤を使う

育毛剤を使う

「まだ少しでも自力で回復できる可能性がある」というように、「薄毛が気になり始めたばかりの人」や「とりあえず長年これでなんとか薄毛が改善されつつあるという人」には育毛剤が1番のおすすめ対策です。

育毛剤というと、発毛や増毛といったイメージがあるものですが、じっさいは育毛や抜け毛を予防することが目的のものが多いんですよ!

また、育毛シャンプーとセットで販売されている場合も多く見受けられます。

なので、抜け毛の予防のためにシャンプーを購入するのであれば、一緒に育毛剤も検討してみるといいかもしれませんね。

抜け毛予防におすすめの育毛剤

大人気のチャップアップ

無添加・無香料で肌にやさしく、抜け毛予防としても高い評価が集まっているチャップアップ

先ほどチャップアップシャンプーも紹介しましたが、育毛剤のほうが有名かもしれませんね。

多くの人が安心して育毛ケアをできるよう、天然由来の成分を中心に作られている点でも好評です。

主成分であるセンブリは、国からも育毛効果を認められた信頼できる天然成分。不要な刺激をもたらさずに血流を促し、毛根の細胞分裂を活性化させる効果が期待できます。

チャップアップの大きな特徴は、47種類もの天然由来成分をバランスよく配合していること。

自然の持つ力を少しずつ組み合わせることで、血流促進、抗炎症作用、毛乳頭細胞の活発化、AGA(男性型脱毛症)の原因となるリダクターゼ酵素の抑制など、とても幅広い角度からの抜け毛予防が実現できます。

定期コースの申し込みでは、永久全額返金保証が付いているのも、安心して申し込めるポイントです。

シャンプーと一緒に買える定期コースもあるので、気になる方は公式サイトをチェックしてくださいね!

公式サイトはこちら

天然由来成分で作られているイクオス

育毛業界を騒然とさせた海藻エキスM-034を、さらに進化させた独自成分Algas-2で育毛効果を高めているイクオス

他の商品には見られない、複数の海藻から抽出された頭皮や毛髪に働きかける成分をブレンドしています。

脱毛酵素と呼ばれている5αリダクターゼをブロックする成分、毛髪のエイジングケアができる成分など、豊富な成分の基本は天然由来

さまざまな抜け毛の原因を改善に導きながら、肌にやさしく素早く浸透することを目指しています。

育毛ケアはまず頭皮から。男女共用で使える安全な成分で、パートナーと一緒に使うこともできるのも魅力のひとつです。

2017年にはモンドセレクション金賞を受賞。従来の育毛剤よりも早く効果が実感できたというデータが、イクオスの研究で証明されています。

イクオスも、シャンプーと育毛剤を同時に購入できるコースがあるのでおすすめですよ!

公式サイトはこちら

成分特化の育毛剤プランテル

プランテルEXはリデンシルという業界で今大注目の成分を配合したAGA専門の育毛剤です。

しかも、その配合量は業界最多の5%

かつてはM字ハゲ専用として発売されていたプランテルがリニューアルして登場しました。

もちろん無添加成分で作られているため、体にも優しく副作用の心配がありません。

抜け毛予防にはうってつけの育毛剤と言えるでしょう。

使用を検討されている方は、早めの予約をオススメします。

ただし、プランテルEXは予想を大幅に上回る売れ行きのため商品の生産が追いついていないようです。

下記のボタンからアクセスし、公式サイトが問題なく表示されれば現在は注文可能ですが、ここ数ヶ月間は表示されない状態が続いています…

もしかすると今は買えるかもしれないので、ぜひ一度アクセスして確認してみてくださいね。

AGA通信スタッフ

公式サイトはこちら

独自成分配合のポリピュアEX

シャンプーと一緒に使ってほしい抜け毛予防におすすめのポリピュアEXは、もとは食品添加物だったポリリン酸に、育毛効果があると解明されたのち、独自開発されたバイオポリリン酸を増量して配合しています。

バイオポリリン酸には、育毛に働きかけるタンパク質を活発にさせる効果があり、毛乳頭の力を取り戻すことが期待できます。

どんなに栄養を与えても、毛乳頭が弱っていては育毛力は戻りません。バイオポリリン酸で育毛・発毛の底力をつけて抜け毛を予防し、乱れたヘアサイクルを整えることができるのがポリピュアの特徴です。

また、育毛成分が無駄にならないよう極小のナノサイズ粒子を採用し、浸透性が従来の2倍にアップ!

低分子コラーゲンやセンブリなど、頭皮の状態を健やかに導く成分とともに、育毛をサポートします。

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女性にはマイナチュレ

ここまで紹介してきた抜け毛におすすめの育毛剤は、男女共用か男性用のものばかりでした。

しかし、抜け毛の原因や症状は、男性と女性では根本から違います。

もしもきめ細かい育毛ケアを目指すなら、女性は女性用の育毛剤を使う方がベストでしょう。

人気ランキングで上位に名前が挙がるマイナチュレは、女性特有の薄毛の原因を究明した上で、ほぼ100%に近い天然由来成分で作られた安心度の高い商品です。

ボトルデザインはまるで化粧品のようで、周囲に育毛剤を使っていると気づかれにくく、抜け毛予防として気軽に使えるのがメリットです。

しかも今なら期間限定で、通常価格5945円(送料含)が初回限定980円送料無料)で購入できるキャンペーンを実施中です。

気になった方はHPをご覧くださいね。

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抜け毛予防には発毛剤・病院の利用も

病院・クリニックという選択肢も!

抜け毛がとても多く薄毛が進行しているような状態では、発毛剤の使用や病院での受診も場合によっては検討しなければなりません。

日々の抜け毛予防だけでなく実際に発毛をする必要があるからです。

自分の抜け毛の状況がどの程度の状況かしっかり把握して、抜け毛ケアで済ませるか発毛剤やAGAクリニックなどの病院での受診をするかケースバイケースで考えるようにしましょう!

今ではAGAクリニックといった薄毛対策の病院も多数ありますので、選ぶ際には口コミや病院のHPを見るなどして選ぶよう心がけましょう。

抜け毛予防におすすめのシャンプーに関するまとめ

抜け毛予防に効くシャンプーについてまとめ

男女別で、抜け毛対策シャンプーをそれぞれ3つ大公開しました!

抜け毛専門のシャンプーをまだ使ったことがない人は、ぜひここで紹介されたシャンプーを試しに使ってみてください。

抜け毛ケアにはシャンプー選びが一番大切です。

そしてどんなに時間がないときもしっかり洗髪をして日頃のケアをするようにしましょう!

そうすれば必ず抜け毛は減り、自信が出てきて気持ちのいい毎日を送れるはずです。

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