M字ハゲの改善には頭皮マッサージが重要！そのやり方を詳しく紹介

M字ハゲ改善には頭皮マッサージが必須

薄毛の悩みは、年齢を重ねる毎に増えていきますよね。

M字ハゲも薄毛の一種で、おでこの剃りこみ部分が後退していき英語のMの形になっていきます。

そんなM字ハゲに対して、手軽にできる対策・改善法の一つに頭皮マッサージがあります。

意外に知られていませんが、頭皮マッサージはM字ハゲを改善するために大きな効果が期待できるんですよ。

今回は、今日からできるＭ字ハゲの頭皮マッサージ方法について紹介していきたいと思います。

M字ハゲの頭皮マッサージとは？

M字ハゲの対策として、手軽に始められる頭皮マッサージが効果的と紹介しました。

しかし、頭皮マッサージはどのように行うものなのか、効果的な頭皮マッサージの方法についてご存知ない方もいらっしゃると思います。

そこで、まずは概要として頭皮マッサージとはどういったものを指しているのかについて紹介していきましょう。

頭皮マッサージが、なぜＭ字ハゲに効果的なのか分かってきますよ。

頭皮マッサージとは？

頭皮マッサージは、頭皮に刺激を与えることで育毛を促し、抜け毛の予防や頭皮表面の柔軟性向上、毛母細胞の活性化を行うものです。

頭皮マッサージといえば、女性のヘアケアを思い浮かべる方もいらっしゃることでしょう。

しかし、実は頭皮マッサージは男性にも効果的なんです。

男性は女性よりも皮脂の分泌量が多く、毛穴を詰まらせて抜け毛を増やしてしまう傾向にあります。

そこで頭皮マッサージを行うことで、毛穴に詰まった皮脂や汚れを洗い落とし、清潔な状態にする効果も期待ができるのです。

頭皮マッサージは誰でもできるのか？

頭皮マッサージと聞くと、素人では難しいような感じを受けてしまいますよね。

美容室などで行ってもらうことも可能ですが、頭皮マッサージは難しいものではありません。

コツを掴みさえすれば自分の中でアレンジを加えても良く、やり方を覚えれば簡単で誰にでもできるヘアケアなんですよ。

頭皮マッサージのコツをつかんで、ぜひチャレンジしてみましょう。

頭皮マッサージをするメリット

M字ハゲに頭皮マッサージがおすすめであることを説明してきました。

しかし、具体的にどのようなメリットがあるのかわからなければ、なかなか行動に移しにくいですよね。

ここで、頭皮マッサージをすることでどのような効果が期待できるのかについて見ていきましょう。

頭皮マッサージが気になる方は必見ですよ。

血行促進でM字ハゲに効果あり

頭皮マッサージを行うことで頭皮の血流を良くする効果があります。

Ｍ字ハゲは血行不良が原因とされているので、頭皮の血行不良の方にとってオススメのヘアケアです。

血液は栄養素を運搬する役割をもっています。

髪の毛の成長には細胞の働きを高める栄養素が必要です。

血液循環を良くし、頭皮全体の血流量を上げることによってM字部分の細胞も活発化します。

そこでＭ字ハゲ部分の細胞も正常に戻り、丈夫で強い髪の毛を育てることができるようになるでしょう。

放置してしまうと、Ｍ字ハゲが進行してしまう可能性があります。

日頃ストレスの多い環境やデスクワーク中心の生活に身を置いていることが多い人は、特に血行不良になりやすいといえます。

頭皮マッサージを取り入れるようにしましょう。

アンチエイジングにも効果あり

頭皮の細胞が酸化（老化）してしまうと頭皮表面がどんどん硬くなってしまいます。

すると、血行不良を招くだけでなく、衝撃に弱い頭皮となり髪の毛が抜けやすい状態になってしまいます。

そのような頭皮表面の硬化にも、頭皮マッサージは効果的です。

血行促進することで細胞は栄養素を受け取ることができ、栄養素の中にある抗酸化作用によって活性酸素を除去します。

そうすることで細胞の酸化は抑えられるので、アンチエイジングにも期待ができるのです。

Ｍ字ハゲも改善できて一石二鳥といえますね。

先ずは頭皮のコリをチェック

ここまで頭皮マッサージのメリットについて説明いたしました。

頭皮マッサージによって血行不良が改善され、M字ハゲに効果的なことがおわかりいただけましたでしょうか？

つづいては、どのように頭皮マッサージを行うのか実践していきましょう。

まず、頭皮マッサージをする前に頭皮のコリをチェックして、自分の頭皮がどういった状態であるかを確認していきましょう。

頭皮のコリとは？

長時間同じ姿勢で作業することによって、首や肩がこってしまった経験は多くの方がお持ちだと思います。

そのコリは、疲労による筋肉の硬化によって引き起こされるもの、不良によって筋肉が硬化してしまうものの2通りの理由があります。

頭皮も例外ではなく、こってしまうことがあるのです。

頭皮には筋肉が無いように見えますが、側頭筋や前頭筋、後頭筋等の筋肉群が存在しています。

この筋肉が疲労、血行不良を引き起こすことによって硬くなるので、コリが生じてしまうのも自然現象の一つといえます。

頭皮のコリをチェックする方法

そこで、あなたの頭皮のコリをチェックしてみましょう。

頭皮のコリをチェックする方法はいくつかあります。

まず頭皮全体がこっていないかを確認するために、指を立てて指の腹を使い頭皮を前後左右に動かしてみましょう。

その際に動かない、あるいは動きづらいのであれば頭皮がこっている証拠です。

他にも耳の上やこめかみ部分を押してみて、ゴリゴリといった硬い感触が無いか試してみましょう。

硬いものがあれば、それはコリといえます。

頭皮のコリに関係が深い、首や肩もこっていないかチェックするのも良いでしょう。

首を左右に曲げ、回してみたときに曲げにくい、あるいは回しづらいのであればそれはこっている証拠です。

頭皮のコリがひどいとでる症状

首や肩のコリがひどいと、様々な症状がでて生活に支障をきたしますよね。

しかし頭皮のコリも同じで、ひどいときには様々な悪影響を引き起こします。

頭皮のコリがひどいと、どのような症状を引き起こすことがあるのでしょうか？

説明していきたいと思います。

薄毛の症状

頭皮が硬くなってしまっているのは、血行不良である証拠になります。

血行不良で頭皮に栄養が送られないと、栄養不足によって髪の毛の成長に関わる細胞の機能が低下してしまいます。

そうすると、髪の毛が次第に細くなってしまい、抜け毛が起こってしまうといった薄毛の症状が表れてしまいます。

また、頭皮表面も硬くなってしまいますので、衝撃に弱くなりそこから抜け毛に発展してしまうことも多くなるでしょう。

顔や目尻のたるみ

頭皮の筋肉は顔の筋肉とも深い関係をもっています。

頭皮の筋肉が硬くなってしまうことによって、顔の筋肉が突っ張ってしまい緊張状態となってしまいます。

そうすると肌の弾力性が低下してしまいますので、顔や目尻といった部分のたるみが目立つようになってしまいます。

顔のむくみやたるみ

また、コリによって起こる血行不良は、リンパの流れも悪くしてしまいます。

すると、顔にはむくみやたるみを起こすので、美肌効果が期待できる保湿などを施していたとしても効果が期待できません。

顔がむくんでしまうと太っている印象を与えてしまいますし、たるみだけでなく血色も悪くなってしまいます。

年齢よりも老けているイメージや疲れている顔になってしまうので、注意が必要です。

M字ハゲに効く頭皮マッサージの具体的な方法

コリを放置しておくとＭ字ハゲを悪化させてしまうだけでなく、顔にも悪影響を与えてしまうことがわかったかと思います。

そこで頭皮マッサージを用いることによって、Ｍ字ハゲを改善することができたらいいですよね。

では具体的に、自分でできるＭ字ハゲに効果的な頭皮マッサージの方法について紹介していきましょう。

Ｍ字ハゲを改善したい方必見です。

先ずは耳の上をクルクル揉む

最初は、耳の上を円を描くようにしてクルクル揉み込んでいきましょう。

この時、爪を立てずに指の腹を使ってやさしく揉み込んでいきましょう。

コツとしては、揉み込んでいる時に、気持ちいいぐらいの痛さ加減で行うことです。

コリがひどい方は、この時点で頭皮に血流が流れてきていることを実感できます。

その影響から目の疲れがじんわりと軽くなり、視界が晴れてくる感覚を覚えるでしょう。

その程度の強さをキープして1～2分クルクルと揉んでください。

少しずつ揉む場所を移動

また、耳の上以外にも頭皮の筋肉のコリをほぐしてあげる必要があります。

そこで、少しずつ揉む場所を移動してマッサージしてあげましょう。

眼精疲労が多い人はこめかみ部分がこってしまうことが多いので、こめかみ周辺も揉むようにしてください。

後頭部から首にかけてマッサージすることで、より頭皮に血液を送ることができて疲労物質を取り除くことができます。

そして頭皮だけでなく、首や肩の部分もマッサージすることで、より効果を感じることができるでしょう。

最後に頭頂部の百会を揉む

マッサージを一通り終えたら、最後に頭頂部にあるツボ百会（ひゃくえ）を揉み込んであげましょう。

この百会は、抜け毛や目の疲れに効能があるだけでなく、肩こりやめまい、鼻づまりや自律神経の安定化といった作用があります。

これだけの多くの効能がありますので、ツボの王様と言われるほど万能なツボで知られています。

百会はつむじ周辺に位置していますので、揉みながら少しつむじを押していく感覚でマッサージすると良いでしょう。

頭皮マッサージをしてくれるお店がある!?

ここまで自分でできる頭皮マッサージについて説明してきました。

簡単にできることがおわかりいただけましたよね。

しかし自分で行うだけではなく、頭皮マッサージをしてくれるお店も存在します。

プロの技を味わってみたい方や、技術を真似してみたいと考えている方は、一度体験してみるのも良いでしょう。

ヘッドマッサージ専門店とは？

ヘッドマッサージ専門店は、頭のコリに焦点を合わせたリラクゼーションサロンとなっています。

目の疲れや首、肩のコリをほぐしながら自律神経を整えて頭皮のストレスを無くし、薄毛を改善していくところです。

場所によってはプライベート空間を提供しているところもあり、安心して安眠しながら頭皮ケアを実現しています。

ヘッドマッサージを行うことで、薄毛改善だけではなく、自律神経の安定化や集中力を高める、不眠傾向の改善などが期待できます。

そのため、ヘッドマッサージを受けて薄毛を改善するとともにその他の恩恵も受けられるので、人気が高くなっています。

ヘッドマッサージでしてくれる事

ヘッドマッサージ専門店でしてくれることは、基本的には頭皮のマッサージケアです。

また、首や肩のコリをほぐしてくれるサービスもあります。

場所によっては異なりますが、上半身のマッサージを提供している店舗もあります。

ヘッドマッサージ専門店でありながら、マッサージをしてくれる部位は多岐にわたります。

お近くのヘッドマッサージ専門店がどのようなサービスを展開しているか確認してみると良いでしょう。

マッサージと一緒にやるべきM字ハゲの改善策

マッサージと一緒にやるべき、M字ハゲの改善策にはどのようなものがあるのでしょうか？

以下の改善策を取りいれると、効果がより期待できるといえます。

最大限に効果を得ることができるな、らぜひ取りいれたいですよね。

それでは、マッサージと一緒にやるべきＭ字ハゲの改善策を以下に紹介していきましょう。

眼精疲労に気をつける

実は、眼精疲労によってもM字ハゲが促進されてしまうことをご存知でしたか？

目の疲れとＭ字ハゲが関連しているなんて想像しがたいですよね。

近年は仕事やプライベートでパソコンやスマホの画面を見る機会が増えてきました。

目がショボショボしたり、物がかすんで見えていないでしょうか？

ITが身近になった現代、目の疲れを訴える人が急増しています。

眼精疲労が起こった時、私たち体の中ではその疲労を回復させるためにビタミン群が消費されています。

本来髪の毛に使われるはずだったビタミンが目の疲労回復に使われてしまうのです。

その結果、育毛に必要な栄養が不足してＭ字ハゲが引き起こされてしまいます。

目の疲れを感じたときは、ホットタオルで目の周りを温めるようにしてくださいね。

育毛シャンプーを使う

洗浄能力の高いシャンプーは刺激が強いため、M字ハゲの方には、低刺激で頭皮に優しい育毛シャンプーがおすすめですよ。

育毛シャンプーには、頭皮や頭髪に良い成分がたくさん配合されています。

また添加物を極力省いた、天然成分シャンプーもたくさん登場してきました。

M字ハゲが気になる方は、低刺激の育毛シャンプーを使用されるといいでしょう。

それでは、つづいてM字ハゲの方におすすめの育毛シャンプーを紹介したいと思います。

イクオスブラックシャンプー

スタイリストや美容師からも高く評価されている、イクオスブラックシャンプー。

育毛の邪魔をする汚れや毛穴詰まりの除去力、肌への優しさ、そして頭皮を健やかにする働きを兼ね備えているシャンプーなんですよ。

特徴的な成分は以下のとおりです。

• 頭皮に優しいアミノ酸系+マイルドながらしっかりめの洗浄力を持つベタイン系洗浄成分
• ニオイや汚れを吸着して落とす紀州備長炭
• ヒアルロン酸の6倍の保水力を持つスイゼンジノリ多糖体

育毛シャンプーといえば、アミノ酸系の洗浄成分を使用していることを売りにしている商品も多いですよね。

しかしおでこの生え際は皮脂が残りやすく、アミノ酸系のみだと洗浄力が足りないことも。

そこでイクオスブラックシャンプーは、アミノ酸系よりも洗浄力がやや強いベタイン系、そしてベタつきやニオイをしっかりと落とせる備長炭もプラス。

髪の毛の土台である頭皮をしっとりと潤し、栄養を補給する自然由来成分も豊富に配合されています。

M字ハゲのケアをサポートしてくれるシャンプーをお探しの方におすすめですよ。

公式サイトはこちら

育毛剤を使う

M字ハゲを改善するなら、やはり育毛剤がおすすめです。

頭皮環境を整えて育毛に有効な成分をしっかり届けることで、M字ハゲの改善に効果が期待できます。

育毛剤はドラッグストアや薬局、通信販売で購入することができるため入手も簡単です。

作用が穏やかなので副作用のリスクも低く、安心して使用することができますよね。

また、発毛剤とは違い、医師の処方が必要ないため手軽に始めることができます。

頭皮マッサージを同時に取り入れると、より効果がアップしますよ。

イクオスEXプラス

頭皮マッサージと一緒に使用する育毛剤として、イクオスEXプラスをおすすめします。

イクオスEXプラスは、先ほど紹介したブラックシャンプーと同じシリーズの育毛剤。

育毛剤であるイクオスEXプラスは、2019年10月にリニューアルしたばかりの注目商品です。

ではリニューアル後に配合された特徴的な成分を見てみましょう。

• 有効成分は3種類から5種類へ増加
• トリプル海藻エキスを組み合わせた「アルガス-3」
• アミノ酸19種類
• 頭皮ケアやM字ハゲへのアプローチに役立つ天然成分16種類

イクオスEXプラスは従来品に比べても総成分数は2倍以上と、とにかく成分が豊富になりました。

ただ増えただけではなく、独自成分のアルガス-2も改良を重ねアルガス-3となって新配合。

アルガス-3は医師の所見、マイクロスコープ、デジタルマイクロメーターなどを用いて育毛効果を測る臨床試験を実施。

その結果、キャピキシルやリデンシルを配合した育毛剤よりも、良好な結果が得られたことが判明したのです。

さらに、医薬部外品メーカーの天真堂が開発した浸透技術「TEN-DDS」を新たに採用。

本来なら頭皮への浸透性が悪い水溶性成分と角質層との親和性を高め、有効成分やケア成分がしっかりと届けられるようになりました。

エビデンスに基づいた成分強化だけではなく、浸透性も改善されたとあって、M字ハゲに対しても嬉しい効果が期待できるでしょう。

単品であっても定期であっても、90日間の返金保証はついています。

しかし定期は1回からの購入も可能で、合わなかった時はいつでも解約することも可能な上、価格も抑えられていますね。

お試しとして購入する場合でも、定期便をおすすめします。

公式サイトはこちら

頭皮マッサージでM字ハゲを改善しよう

M字ハゲを回復させるために頭皮マッサージを用いていくことは非常に大切です。

頭皮マッサージであれば、コツを掴めば自分でもできますし専門店もありますので、自分が好きな方法で活用してみましょう。

頭皮マッサージによって受けられるメリットはM字ハゲ改善だけではなく、眼精疲労や顔のたるみといったこともあります。

美容目的に行うのオススメですので、頭皮マッサージを行い健康を手に入れていきましょう。